女人產(chǎn)后補血的誤區(qū)?

　　女人產(chǎn)后補血的誤區(qū)?女人在生完孩子之后一定要注意保養(yǎng)，對于怎么保養(yǎng)一定要了解，這樣才能做一個美麗和健康的女人。那么女人產(chǎn)后補血的誤區(qū)有哪些呢?醫(yī)生來告訴你。

　　女人產(chǎn)后補血的誤區(qū)

　　1、誤區(qū)一:多吃肉對身體不好

　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

　　2、誤區(qū)二:蛋、奶對貧血者多補益

　　牛奶夠營養(yǎng),但是含鐵量很低。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,,并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì),會抑制身體吸收鐵質(zhì)。

　　3、誤區(qū)三:蔬菜水果無益補鐵

　　許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。

　　4、誤區(qū)四:咖啡與茶多喝無妨

　　對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收。

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