妊娠期飲食不可忽視

　　妊娠期飲食不可忽視!孕婦的飲食，不但要維持母體的代謝平衡，還要為胚胎的健康發(fā)育提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在妊娠期間，并不是什么都可以吃的。相山友好醫(yī)院醫(yī)生向您介紹。

　　妊娠期飲食不可忽視!多數(shù)女性在懷孕后1～3個(gè)月內(nèi)，常出現(xiàn)妊娠嘔吐、惡心，非凡是在清晨或晚上易出現(xiàn)稍微的嘔吐，也有的嘔吐很嚴(yán)重，此謂“妊娠反應(yīng)”。

　　有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食。實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)母嬰都不利。

　　妊娠期飲食不可忽視!孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。稍微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，假如多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。好天天吃6次飯，少吃多餐，預(yù)備一些餅干，隨時(shí)吃一點(diǎn)，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時(shí)再吃幾塊餅干，惡心就會(huì)好一些。

　　妊娠期飲食不可忽視!此外，還要注重調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。不要吃油膩的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸氣的飲料。

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