吃什么可以緩解產后抑郁癥?

　　吃什么可以緩解產后抑郁癥?相山友好醫(yī)院醫(yī)生介紹，結婚生孩子對于女性來說，角色上有個很大的轉變，尤其是又經(jīng)歷了生孩子的痛苦，從以前的公主少女轉變?yōu)槟棠飲寢?，很多女性在產后容易患上抑郁癥。

　　那么，吃什么可以緩解產后抑郁癥呢?醫(yī)生表示，產后女性一般都要攝取到足量的蛋白質和脂肪，還有維生素。如果您在產后總是失眠，會消耗大量的能量，所以多吃魚肉、動物肝臟、瘦肉、新鮮的瓜果蔬菜，對身體很有幫助。但為了不造成身體的負擔，烹調手法注意清淡著來更容易身體吸收。

　　同時，還要多喝水，喝水多了可以排毒、排尿，身體內積累的毒素及時排除，就不會危害身體健康。而且，產后坐月子總是悶熱難耐的，多喝水散熱也是一個維持健康的手段。重要的是，多喝水對產后抑郁癥的緩解非常有好處。

　　在此醫(yī)生提醒產婦的家人，尤其是丈夫，當產婦在產后出現(xiàn)情感脆弱、不愿意獨處的時候，請多多關心產婦，并且多做交流溝通，表達自己對產婦的關心和愛，這樣可以排解產婦的壓抑情緒，緩解抑郁癥狀。

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