痛經(jīng)怎么才能緩解

　　每個女性朋友都有可能經(jīng)歷痛經(jīng)，這是一件很正常的事情，但是如果痛經(jīng)威脅到平時日常生活和工作的話，那就一定要引起足夠的重視，往往需要針對性治療或者調(diào)理一下，緩解自己的痛苦。痛經(jīng)怎么才能緩解呢?聽聽相山友好醫(yī)院的醫(yī)生是怎么說的。

　　痛經(jīng)怎么才能緩解

　　1.　宮寒要早點(diǎn)治。宮寒女性往往痛經(jīng)的癥狀明顯，而且會手腳冰涼、下腹部疼痛異常，長期以往會導(dǎo)致淤血的出現(xiàn)，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等厲害婦科疾病。所以，為了讓自己遠(yuǎn)離宮寒，經(jīng)期提高腹部的暖和也是很有必要的。

　　2.清淡飲食。痛經(jīng)怎么才能緩解?通常會引發(fā)痛經(jīng)的女性，往往都是因?yàn)橄渤院疀鲂晾钡氖澄?。?jīng)期女性要謹(jǐn)記這點(diǎn)，不要常碰才是!此外，飲食上多多補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素 C和維生素E，常吃各類谷物和奶制品，都能為經(jīng)期女性帶來福利，不容易痛經(jīng)。

　　3.注重腰部的保暖。女性的腰也跟男性的腰一樣脆弱，如果天氣轉(zhuǎn)變比較快，一定要及時進(jìn)行保暖，切勿因?yàn)閻勖蓝３５脱潱蝗灰饘m寒導(dǎo)致手腳冰涼，痛經(jīng)的癥狀就更明顯了!

　　溫馨提示：女性朋友痛經(jīng)如果一直持續(xù)沒見好轉(zhuǎn)，并且有不斷加重的趨勢，一定要盡早就醫(yī)診治，找出疾病的原因來，這樣才能避免遭受痛苦。為了女性朋友能夠遠(yuǎn)離月經(jīng)疾病的痛苦，相山友好醫(yī)院醫(yī)生特地針對如何緩解痛經(jīng)做了以上相關(guān)介紹，希望能夠幫助到大家。