更年期綜合癥生活中需要注意什么

　　更年期是每一位女性都要面對(duì)的，在女性40歲以后一般就會(huì)出現(xiàn)，而更年期綜合癥會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)更多的煩惱。多表現(xiàn)為絕境期后，總是愛(ài)莫名其妙的發(fā)脾氣，情緒也高漲，經(jīng)常會(huì)使家人和朋友都比較難過(guò)。因此，醫(yī)生提出，女性朋友在更年期后，應(yīng)該多注意休養(yǎng)，以免加重癥狀。

　　更年期綜合癥有哪些癥狀?

　　相山友好醫(yī)院醫(yī)生表示，女性在進(jìn)入更年期后，一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、胸悶、頭痛頭暈、心悸失眠、易怒、神經(jīng)疲勞等癥狀。而據(jù)調(diào)查顯示，有90%的女性會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，癥狀較輕的一般能平靜的度過(guò)更年期，不需要進(jìn)行任何治療。若是程度比較嚴(yán)重的，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免造成嚴(yán)重后果。

　　出現(xiàn)更年期綜合癥應(yīng)該注意什么?

　　醫(yī)生表示，當(dāng)出現(xiàn)更年期綜合癥后，女性朋友不要有太大的精神壓力，要明白這不是一種器質(zhì)性的病變，也不是一種精神疾病，應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)更年期綜合癥的含義，認(rèn)識(shí)到這是每一位女性都必須經(jīng)歷的生理現(xiàn)象。

　　在平時(shí)生活中是可以進(jìn)行調(diào)節(jié)的，如學(xué)會(huì)保持愉悅良好的心情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。有時(shí)候培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，也是能有效幫助轉(zhuǎn)移注意力，相對(duì)減輕更年期的癥狀。如聽(tīng)音樂(lè)、養(yǎng)鳥(niǎo)、跳舞以及旅游等，既能幫助更年期癥狀減輕，還能陶冶情操。

　　還可以多交際，多接觸一些新朋友，相識(shí)并促膝談心，交流思想。平時(shí)保持生活規(guī)律，注意保暖以及養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激和油膩的食物。另外，注意減少性生活次數(shù)，做到有節(jié)制，降低對(duì)腎臟的傷害。

　　相山友好醫(yī)院醫(yī)生提醒：無(wú)規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)使癥狀加重，如經(jīng)常熬夜玩耍或是熬夜加班，很可能引起月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常抽煙、喝酒也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌激素的紊亂，還會(huì)影響到身體的酸性加重，女性患癌的幾率也將增加。

　　以上就是關(guān)于“更年期綜合征生活中需要注意什么”的相關(guān)介紹，有規(guī)律的生活習(xí)慣，能有效幫助身體遠(yuǎn)離疾病，而經(jīng)常鍛煉身體也能幫助預(yù)防疾病。女性更年期綜合癥的調(diào)理與良好的生活習(xí)慣也是有著很重要的聯(lián)系。